掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

　　1、不要掏耳朵

　　掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力;

　　2、要慎用或禁用對聽神經有損害的物

　　氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性物，因此，避免濫用這類抗生素是降低物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性物過敏史者更應慎用此類物;

　　3、要保持良好的精神狀態

　　當人情緒激動或著急之后，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾;

　　4、要經常按摩耳朵

　　按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續做10次;

　　5、要避免長時間接觸高分貝噪音

　　長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。

　　工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉ok等噪音很大的娛樂場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退;

　　6、要積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病

　　這類疾病可能會引起耳朵的病變;

　　7、要養成科學的飲食習慣

　　多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，耳內的血管細小，對外界的各種刺激非常敏感，容易發生痙攣。如在安靜的室內，能夠清晰聽到蟬鳴聲或嗡嗡聲等聲音，那就預示著耳鳴已經開始形成了。

　　耳鳴往往是耳聾的先兆，人們常常從眩暈開始，繼而表現出頭痛，惡心的癥狀。嚴重的耳鳴不但會影響病人正常的工作、生活和睡眠，還會惡化人際關系。

　　有時，耳鳴也是心腦血管疾病和糖尿病所引起的癥狀。

　　解決耳鳴帶來的困擾，首先要從睡眠開始。睡前應放松心情，不要多疑或是多慮。如果每天堅持用熱水泡腳，對于睡眠質量會提高很多。

　　人耳所能承受的最強聲音通常為90分貝，如果超過這個限度，即使自己感覺不出來，脆弱而敏感的內耳也會受損。不規律、強刺激性的噪聲對聽力傷害更大。

　　經常處于聲音強度常超過115分貝的環境中，更容易發生耳鳴。長期戴耳機聽音樂也是引起耳鳴的一個重要因素。

　　近年來，白領階層人群耳鳴的發生率明顯增加。主要表現為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人出現耳鳴，主要是由于工作壓力過大所致。注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放松。