1、平時要注意增加營養，生活規律化，切勿長時間蹲坐便盆，養成定時排便的習慣，防止大便干燥，便后和睡前可以用熱水坐浴，刺激肛門括約肌的收縮，對預防直腸脫垂有積極作用。
2、婦女分娩和產后要充分休息，以保護肛門括約肌的正常功能。如有子宮下垂和內臟下垂者應及時治療。
3、有習慣性便秘或排便困難的患者，平時要多食含纖維素多的蔬菜、水果，保持糞便柔軟，排便時不要太用力或蹲廁過久。
4、積極除去各種誘發因素，如咳嗽、久坐久站，腹瀉、長期咳嗽、腸炎、肛腸疾病等。
5、經常做提肛運動，促進提肛肌群運動，有增強肛門括約肌功能的效果，對預防本病有一定的作用.