由于骨質(zhì)疏松癥常到晚年才能確診，所以在治療上也很難及時(shí)治療，且藥物只能抑制骨的丟失，對(duì)于已經(jīng)丟失的骨質(zhì)卻很難補(bǔ)充，因此預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生尤為重要。那么，具體應(yīng)該怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生呢，下面來(lái)詳細(xì)了解一下：
1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
避免抽煙、喝酒，避免過(guò)量的咖啡、茶、碳酸飲料，避免徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等不良生活習(xí)慣，形成固定的作息時(shí)間，早睡早起。
2.進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)適量運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射,都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉,會(huì)有助于增加骨密度，減少骨骼衰老的速度。
3.飲食預(yù)防飲食預(yù)防
均衡飲食，進(jìn)食富含鈣質(zhì)的食物，多喝牛奶，骨頭湯等，攝取充足的維生素C、D，多吃蔬菜水果，飲食清淡，減少用鹽量及腌制食品等。
4.停用某些藥物減量或停用某些藥物
對(duì)于本身患有糖尿病或者其他疾病的患者，如果想要預(yù)防骨質(zhì)疏松，可以適量減少一些藥物的服用，包括糖皮質(zhì)激素、甲狀腺激素、抗癲癇藥、免疫抑制劑等。
以上的那些預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的方法你自己也付出努力才可以做到。不重視這些技巧的話，有天當(dāng)你躺在醫(yī)院的時(shí)候，你會(huì)后悔的哦。所以最好現(xiàn)在開(kāi)始行動(dòng)，以防后悔莫及。