“骨質疏松癥因其早期無癥狀或癥狀輕微而不被人們所重視，等到發生骨折時往往骨質疏松癥已經形成已久。”老年人往往會出現腰酸腿疼、駝背和身材變矮等現象，但很多老年人都認為這是正常的衰老現象而不在意。
骨質疏松的來臨無聲無息的
但有沒有辦法能得知自己患上骨質疏松了呢?有一個很簡單的辦法，就測量身高。“男性最晚在40歲，女性最晚在45歲時，每半年到一年測一次身高，如果半年或一年內身高降低了3-5厘米就要引起高度關注，就一定要到專科進行骨密度的檢查。”林華教授說。
老年人普遍缺乏維生素D
維生素D的缺乏，一方面會引起鈣吸收降低，另一方面會引起肌無力，增加跌倒的風險，從而增加骨折風險。林華教授說，維生素D對骨骼健康至關重要，能增加腸道鈣吸收，提高下肢活動能力，降低跌倒危險，進而防止骨折，而且配合鈣的攝入更提高了預防效果。
需要注意
老年人由于肝腎功能減弱，很難將普通維生素D活化，從而引起體內鈣質難以被身體吸收，所以應堅持服用具有活性的維生素D，如骨化三醇，它不需人體代謝就直接具有活性，促進鈣的吸收，可增加老年人肌力防止跌倒，預防骨質疏松和骨松性骨折。