汗皰疹多發于手部或者腳部，受季節的影響，大多在夏季比較高發且病情容易加重。發病時常常伴隨著劇烈的瘙癢癥狀，導致患者對其進行直接性抓撓，會引發肌膚局部糜爛癥狀，嚴重者甚至會引發身體內部的其他性質的病變，盡可能的減少搔抓是預防汗皰疹的要點步驟之一。

　　汗皰疹的6個預防小技巧

　　1、積極向上的生活態度

　　很多人由于生存環境的不同往往會接收到來自不同性質的各方面壓力，面對方式的不同帶給我們的后果也就大不相同。消極的生活態度易造成部分人群對于生活的熱忱，喪失生活的激情，嚴重者甚至會產生極端心理，報復社會等，不利于自身身心的發展。煩躁抑郁、焦躁不安等不良情緒，也不易于病癥的發展，長時間的不良情緒狀態，易造成相關病變的出發，觸發濕疹(濕疹【譯】：屬于比較常見的由多種內外因素引起的表皮及真皮淺層的炎癥性皮膚病。)。保持良好地心情及生活心態會促進身體的血液循環，精力充沛的情況下很多事情都會引刃而解。

　　2、手腳保養

　　在季節交替時，盡可能手部少碰水和清潔劑，多擦乳霜。腳部要保持通風涼爽。如此不但能減低癢感，還能避免發生慢性濕疹或霉菌感染的并發癥。

　　3、避免搔抓

　　搔抓往往是病情惡化以及發生并發癥的主因，所以盡可能減少搔抓是相當重要的。

　　4、良好地飲食習慣

　　日常一如三餐盡量以清淡為主，食物的狀態可根據自己胃部的功能性強弱決定，若胃部消化功能比較薄弱的，如嬰兒，盡量將食物以汁液狀讓孩子攝入，利于孩子嬌弱的小胃的正常吸收。可多食用一些新鮮的富含豐富維生素群、礦物質及微量元素的瓜果蔬菜，保證身體營養元素的均衡吸收。避免攝入含有刺激性因子的物質，如辣椒、魚蝦、羊肉等，易對胃腸道造成直接性刺激，不僅會對胃部造成負擔，還易觸發水皰疹，嚴重者甚至會引發身體內部的其他性質的病變。

　　5、低金屬飲食

　　做飲食日記，找出自己的汗皰疹和金屬是否相關，如果有相關要盡量避免。根據統計，此種方法對于合并金屬過敏體質的病人，具有高度療效。

　　6、保持規律的作息時間

　　如何預防汗皰疹，早睡早起，養成良好的生活作息習慣。現在大部分工作人士的生活節奏比較快，工作壓力大，長由于業績的積壓造成熬夜加班，長期通宵達旦的惡習。長時間的不良習慣會造成睡眠不足，過度疲勞，第二天又在精神不濟的情況下持續新的一輪工作內容，不斷惡性循環下，易造成就精神方面的障礙、身體新陳代謝功能的紊亂等，致使水皰疹的高發。良好地生活作息，會促進身體的新陳代謝，有利于患者免疫力的提升，若適當添加一些運動量，對身體的強健有很大的幫助。

　　溫馨提示

　　對于外界的刺激感應要較一般人群而言高出許多，日常的直接性照射、花卉植物遍布的環境、已造成灰塵的地點、塵螨較多的室內環境等，都是加劇汗皰疹癥狀的外界因素。若是由于職業性質的特性無法避免，可準備一些手套或者其他裝備，將發疹部位與環境隔離開來，避免患處肌膚與刺激性因素直接性的接觸，隔斷其直接性傷害，減小汗皰疹的惡化幾率。