咽喉一旦有致病微生物侵入，遭受炎癥侵襲，就會影響到發聲，輕者表現為呼吸困難，重者可危及生命。為了避免讓自己遭受喉炎的危害，大家在平時生活要注意起居有常，既不過勞又不過逸。同時還要堅決摒棄一些不良飲食習慣，戒煙、禁辣，以減輕對咽喉部的刺激。

　　有效預防喉炎的八大措施

　　1、保持室內環境清新

　　不要長時間呆在空調開啟的房間，臥室要保持經常的通風;對于裝飾不久的新居，要盡量推遲入住時間，同時每天極大時間的保持通風換氣以減少新居中化學氣體的含量;要盡量避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環境中工作。

　　2、改善工作生活環境

　　結合生產設備的改造，減少粉塵，有害氣體的刺激。生活起居有常，勞逸結合。及時治療各種慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。

　　3、預防喉炎發作要適當控制用聲

　　用聲不當，用聲過度，長期持續演講和演唱對咽喉炎治療不利。

　　4、生活起居有常

　　注意休息娛樂兼而有之，既不過勞又不過逸。加強體育鍛煉，提高機體免疫力;保持健康的生活規律，同時保有平和的心情。

　　5、飲食合理搭配

　　少葷多素，飲食清淡，多吃蔬菜水果，多飲水，這樣可保持人體正常需要的維生素和水分，既抵御春季的干燥，又保證了咽部黏液腺的分泌，使咽黏膜(黏膜【譯】：人體免疫系統的第一道防線。內有血管和神經，能分泌黏液。)得到充分潤養。

　　6、戒煙忌酒

　　要堅決摒棄一些不良飲食習慣，煙、酒、辣均屬于辛熱之品，均能刺激咽喉黏膜，致使咽喉黏膜充血、腫脹，腺體分泌增多，導致咽干、咽痛、多痰、嘶啞、咽干不適、咽癢咳嗽，所以預防咽喉炎首先要少酒，戒煙、禁辣，以減輕對咽喉部的刺激。

　　7、及時治療

　　患了口腔、下呼吸道疾病，包括病牙各種慢性疾病，要及時就醫。保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。

　　8、喉炎發作的時候最好不要使用含片

　　因為西藥成分的含片含有碘，中藥成分的含片含有冰片，這兩種成分都會損傷咽喉的黏膜。雖然說黏膜能夠重復再生,但藥物引起的喉炎很難醫治。

　　溫馨提示

　　喉炎是喉頭和聲帶發炎，煙酒過多、說話過多、尖叫以及高歌太久都會引起喉炎。換言之，假如不愛惜喉頭，喉嚨就“回報”以嘶啞聲音。病毒或細菌的急性感染，也可促發喉炎，導致聲帶和喉頭粘膜發炎。