甲減是甲狀腺激素合成與分泌不足，或甲狀腺激素生理效應不好、生物效應不足而致的全身性疾病。常見的甲減病是由于種種原因造成甲狀腺組織缺失，剩余的組織產生的甲狀腺激素不能滿足人體需要而形成的。下面由專家為你介紹怎樣預防甲減?
1、少吃辛辣、腥膻之味
甲狀腺炎早期癥狀比較隱匿，過食辛辣、腥膻的食物會使炎癥加劇，輕則使頸部變粗，重則會出現或輕或重的甲亢癥狀。有的人這些癥狀因會自己減輕或消失而被忽視，事實上，這些情況出現一次甲減就重一些，最后大爆發，到時悔之已晚。
2、避寒涼
為了護衛人體陽氣應當避寒涼。春、秋、冬季氣溫很低時，很多人為了形象美觀，穿得十分單薄。夏季，許多年輕人穿低腰褲短上衣將腰腹露在外面;無節制地吃冷食;將空調溫度調得很低，甚或到空調出風口納涼，這些只圖一時之快而傷陽蓄寒的行為，為很多人種下禍根。避寒涼尤要注意腳的保暖。像冬天光腳穿夏天用的拖鞋，夏天拿涼鞋當雨鞋用，都是不可取的，而用熱水洗腳好處多多。
3、運動要適度
很多人為強身或減肥而積極參加各種運動，但是沒有考慮自身的承受能力，結果因透支體力而生病。有早期甲炎的人，不管用什么方式減肥，都會誘發甲狀腺炎的加重或爆發，最后導致甲減。
專家小貼士：甲減患者體內嚴重缺乏甲狀腺激素，患者可以適量的補充碘，在患者的生活中，必須要忌用生甲狀腺種大的物質，特別是在地方性甲狀腺腫流行的地區，生育的婦女更應該注意碘鹽的補充，以防自身甲減導致小兒患克汀病，危害小兒健康。患者飲食中應該加強營養的補充，避免食用冷飲、刺激的食物。