人到老年后，容易得骨質疏松，但是如何能盡早發現自己是否得了骨質疏松，當出項哪些癥狀的時候，需要提高警惕，現在教你骨質疏松如何自我診斷，當出現以下癥狀時，要多加注意了。
骨質疏松如何自我診斷
骨骼變形
脊柱骨變形，彎腰、駝背、身材變矮。
骨痛
多為腰背酸疼，其次為肩背、頸部或腕踝部，可因坐位、立位、臥位或翻身時疼痛，時好時壞。
骨折
常見骨折部位是脊椎骨、腕部和髖骨。骨折是骨質疏松癥的嚴重并發癥，很多中老年人僅在輕微外力作用下即可發生骨折，如轉腰、咳嗽等，而并不一定都有外傷史。
另外，抽筋、乏力、易出汗等癥狀也是骨質疏松癥的常見表現。
如果您出現以上癥狀，則有可能是骨質疏松，此時，最好到醫院進行骨密度檢測，以便進一步確認自己是否得了骨質疏松。