1、中年人預防面肌痙攣平時多進行運動
加強鍛煉，還要注意保持精神愉快閑適，緩解由于工作壓力過大而引起的情緒問題，保持足夠的睡眠和休息時間。
2、在飲食上
中年人預防面肌痙攣要多吃蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強體質，又可增強抗病能力。
3、減少外部刺激
中年人如何預防面肌痙攣?面肌痙攣由于外界的刺激以后會加重，中醫認為食辛辣刺激之物可加重病情，如煙酒、咖啡、濃茶、無鱗魚等。
4、中年人預防面肌痙攣要注意天氣變化
要注意防寒，春季早晚涼天氣明顯，要避免受涼。
5、多食清淡含維生素B1、B12的食品
減少不必要的熬夜，加班加點等，讓自己處于一個輕松的環境，避免情緒波動，這也是中年人預防面肌痙攣的方法。