前列腺增生在男性朋友中的發(fā)病率正在不斷上升，已經(jīng)引起很多男性朋友的關(guān)注，但是對于該病的預(yù)防，大家知道的卻并不多，其實(shí)前列腺增生的發(fā)生主要是因?yàn)樵谀贻p的時(shí)候沒有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。所以年輕人的自我保健非常重要。那么如何來預(yù)防前列腺增生呢?
1、防止身體受寒
秋末至初春這段時(shí)間，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，前列腺增生的患者一定注意防寒，預(yù)防感冒和上呼吸道感染等。
2、忌煙酒
吸煙飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)尿潴留。
3、少食辛辣食物
辛辣刺激性食品，既可導(dǎo)致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。
4、不可憋尿
憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
5、不可過度勞累
過度勞累會損耗身體元?dú)?，元?dú)獠蛔銜斐膳拍驘o力，容易引起尿潴留。
6、避免久坐
經(jīng)常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經(jīng)常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕癥狀。
7、適量飲水
飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿?qū)δ蚵返臎_洗作用，還容易導(dǎo)致尿液濃縮而形成結(jié)石。故除夜間適當(dāng)減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應(yīng)多飲水。