脫發人群越來越多，危害不僅僅是外觀形象問題，更嚴重危害著人們的身心健康。所以生活中我們一定要注意引起脫發病因，預防脫發的方法有哪些?，那么我們一起來看看吧。
充足的睡眠，可促進皮膚、毛發的正常新陳代謝。代謝階段主要在夜間，是晚上10時到凌晨2點，保持這個時間點睡眠，可使頭發正常代謝。相反的話，會導致代謝和營養失衡，將禿發。建議：盡量每天睡眠6個小時，中午休息10 - 30分鐘，養成定時睡眠的習慣。
少染發，燙發頭發會造成損害。電吹風溫度高達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮頭發著色;燙發液會使頭發失去光澤、彈性，和黃枯萎;紫外線對頭發的損傷，使頭發干枯發黃;溫暖濕潤的風空調，空氣過于干燥或潮濕的頭發保護。
飲食富含蛋白質、微量元素和豐富的食物。同時，多吃蔬菜，水果，少吃高脂肪和高糖食物。
三至每周七次在夏季，冬季可以一次或每周三次，洗滌水的溫度不超過40度，和37度接近體溫。不要用吸水性強、堿性洗發水，因為這種洗發水脫脂、脫水性強，容易干燥的頭發，頭皮壞死。建議：根據自己的發質選擇。需要尼龍梳子，理想是選擇黃楊木梳子和刷子刷頭，可去除頭皮屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度。建議：女，忙碌的生活，保持適當的運動量，黑色的頭發有光澤，充滿活力。男性往往有深呼吸，散步，做松弛體操，可以消除精神疲勞。
相信通過以上的介紹大家對預防脫發的方法有了一定的了解了，希望對您有所幫助。