心臟病是心臟疾病的總稱，包括風濕性心臟病、先天性心臟病、高血壓性心臟病、冠心病、心肌炎等各種心臟病。很多我們?nèi)粘Ｉ钪械牟涣剂晳T都是會導致我們患上心臟病的，那么，易誘發(fā)心臟病的不良習慣具體包括哪些?下面就由我為大家詳細的介紹一下吧。
不良習慣一：霧天在戶外運動
在空氣污染最嚴重的霧天里進行戶外鍛煉會阻斷血液中氧的供應，從而使血液更容易凝結(jié)。
不良習慣二：陪著別人吸煙
如果一個人每周三次，每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘，那么他患心臟病的風險比很少被動吸煙的要高26%。
不良習慣三：怒斥會對心臟造成巨大的沖擊
壓抑憤怒會加大對心臟的壓力，如果發(fā)泄出來，會使心臟感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率。
不良習慣四：事業(yè)至上，忽視減壓
精神壓力最大的冠心病患者，比精神壓力最小的患者死亡的可能性是要大三倍左右的。專家介紹，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑郁。
不良習慣五：終日愁眉苦臉
哈佛大學的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達十年，最后發(fā)現(xiàn)，在這次試驗一開始態(tài)度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態(tài)度比較悲觀的人要小一半。
不良習慣六：做運動
一定要時間長。其實任何經(jīng)常性的身體活動都是可以有效的減少患心血管疾病發(fā)生的風險的，即便是我們每次只運動5到10分鐘。
不良習慣七：吃燒烤
高溫燒烤的食物會產(chǎn)生一種稱為晚期糖化終產(chǎn)物的血液化合物，這種化合物會減少我們細胞的彈性，并增加我們患上心臟病的風險。