引起智力障礙的因素很多，但是很多是來自遺傳，所以要做好孕期保健工作。日常飲食中，孕婦食用量不在多，而在于均衡，保持膳食的均衡才能盡可能地獲取合理的營(yíng)養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽由于需要供給宮內(nèi)胎兒足夠的營(yíng)養(yǎng)以保障其正常的生長(zhǎng)發(fā)育，所以整個(gè)孕期都需要增加營(yíng)養(yǎng)。對(duì)準(zhǔn)媽媽的飲食營(yíng)養(yǎng)要求如下。
一、蛋白質(zhì)
一般非孕婦每日所需的蛋白質(zhì)為0.9g/kg體重。妊娠期則需要另加30g/天,即為其所需量。
二、碳水化合物
谷類食物是孕婦獲取熱量的主要來源。孕婦所需要的總量,平均每天為0.4kg-0.45kg即可滿足需要。但還需按照他們平常每日進(jìn)食副食品如蛋、魚、肉類的多少來定。蛋、魚、肉進(jìn)食多點(diǎn),谷類食物就相對(duì)少一些。
三、維生素
維生素是很重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著重要的作用。
1.維生素A孕婦對(duì)維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%，食物中以動(dòng)物的肝臟、蛋類、魚肝油、牛奶中的含量較多;
2.維生素B維生素B主要預(yù)防神經(jīng)炎和正常飲食，為組織維持正常功能所必需。含維生素B較高的食物是米麥的皮和胚芽，白菜，動(dòng)物肝臟，芥菜等;
3.維生素C含維生素C最多的食物是果品類、西紅柿、白菜、菠菜等;
4.維生素D根據(jù)不同孕期,適量加大維生素D和鈣的補(bǔ)充。在醫(yī)生指導(dǎo)下也應(yīng)增加煙酸、葉酸等的攝入量。
孕期怎樣預(yù)防胎兒智力障礙?綜上所述，相信您對(duì)此已有所了解。祝您身體健康!