由于現(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，電子產(chǎn)品越來(lái)越多，造成孩子眼睛近視的幾率也越來(lái)越高。那么日常生活中如何預(yù)防孩子的近視呢?主要通過(guò)以下幾個(gè)方面。

　　用眼衛(wèi)生方面預(yù)防兒童近視眼

　　(1) 兒童書(shū)寫用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

　　(2) 要有充足的光線。光線要從左上方射來(lái)，這樣就不會(huì)有暗影。

　　(3) 要根據(jù)兒童的高矮購(gòu)置桌椅。這樣才能保證實(shí)現(xiàn)正確的書(shū)寫姿勢(shì)，使眼睛與書(shū)本距離達(dá)到正確要求。

　　(4) 防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng)?？磿?shū)40分鐘后要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處物體，做做眼保健操。

　　(5) 要姿勢(shì)端正。對(duì)桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過(guò)度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書(shū)本要保持33厘米(1尺)左右距離。

　　(6)不在車上看書(shū)。車內(nèi)的照明度不夠，外來(lái)的光線很容易使書(shū)面忽明忽暗。文字隨著車子的前進(jìn)而晃動(dòng)，很容易造成脖子彎曲、眼睛疲勞。

　　(7)看電視時(shí)人與電視機(jī)保持一定距離。最好不讓孩子玩電子游戲機(jī)。與電視機(jī)保持在熒光屏對(duì)角線3倍以上的距離，每看半個(gè)小時(shí)電視應(yīng)讓眼睛休息15分鐘。電子游戲機(jī)容易傷害兒童視力。

　　兒童近視防治自我保健

　　(1)晶體操。有節(jié)奏的交替看桌上的圖像與窗外遠(yuǎn)處的物體，逐漸加快速度，待感眼球疲勞后既完成;

　　(2)霧視療法。每天戴+1.50的眼鏡直視遠(yuǎn)方或5m處30分鐘到1小時(shí)

　　(3)遠(yuǎn)眺 。在學(xué)習(xí)或看書(shū)及看電腦、電視1～2小時(shí)后，學(xué)生利用課間休息時(shí)間兩眼看前方無(wú)限遠(yuǎn)處，最好注視綠色背景，以樹(shù)木植物、花草最佳。

　　從環(huán)境因素預(yù)防兒童與青少年近視眼

　　(1)注意用眼衛(wèi)生。

　　(2)注意眼睛保健。

　　(3)視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。

　　(4)改變游戲方式?，F(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)自?shī)适綖橹?，如個(gè)人玩具、游戲機(jī)、電腦、電視等;已很少見(jiàn)兒童自發(fā)的室外集體游戲，課余時(shí)間里也幾乎足不出戶，學(xué)英語(yǔ)、畫畫等，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此，家長(zhǎng)及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。

　　(5)改革教育制度。近視在12歲到18歲為高速發(fā)展期，而因教育制度的問(wèn)題，這期間正是學(xué)習(xí)壓力最重、功課最忙、作業(yè)最多時(shí)期，使青少年戶外活動(dòng)明顯減少，長(zhǎng)期處于視近狀態(tài)。所以父母也應(yīng)該盡量減少兒童的壓力，增加戶外活動(dòng)。