青少年兒童和中老年人是心力衰竭簡稱心衰的高危人群，曾經突發心臟病或心功能不全者，高血壓、冠心病、心肌炎、擴張型心肌病、瓣膜病、肺心病、糖尿病、，是發生心衰的高危人群，的小編為您提供如何采取多種干預措施，以預防心衰的發生。

　　預防青少年兒童心衰指南

　　1、家長注意兒童的飲食，清淡，不要大油腥，多吃植物蛋白、蔬菜、水果。

　　2、可以經常含西洋參片。

　　3、不要做大運動，多讓兒童散步。

　　4、家長要注意天氣的變化，在天氣干燥、鄒冷的情況下注意兒童的穿衣及飲食，不要讓兒童感冒、便秘。

　　5、調節小兒的飲水量，注意補充水分但也要控制水量，以免造成血容量的增加加重病情。

　　6、飲食要高營養，易消化，低鹽，少吃多餐。

　　中老年人心衰的防御指南

　　1、補充水分，切忌過量

　　注意補充水分，每天喝1500～2000毫升白開水，以稀釋血液，保證血流暢通。若已發生心衰，則要限制飲水量，以免飲水過多增加血容量，使心衰加重。

　　2、掌握好運動量

　　心血管病患者在病情穩定時，應在醫生指導下，選擇適合自己的鍛煉方式，如散步、快走、慢跑、打太極拳等，鍛煉要循序漸進、量力而行，鍛煉后以自我感覺舒適為宜，宜長期堅持。

　　3、戒煙

　　香煙中的焦油和煙堿可直接損害心血管，促使冠狀動脈血管發生痙攣，加重病情，引發心絞痛、心肌梗塞和心衰。因此，心血管病患者一定要戒煙。

　　4、飲食有節

　　在注重膳食營養搭配均衡的同時，宜吃低脂肪、高蛋白質、富含維生素、礦物質的食物，每頓七八分飽。可常吃些新鮮蔬菜瓜果、禽肉、魚蝦、食用菌、豆制品等，不吃過于油膩、過咸、過辣的食物，不喝濃茶、咖啡、白酒等。

　　5、患者要保持健康心態

　　樂觀看待事物，遇事要冷靜，能看得開，想得通，不為小事斤斤計較。特別是對待疾病，要持“既來之，則安之”的態度，積極治療，但又不急于求成。

　　6、適當休息，避免過勞

　　心血管病患者一定要休息好，保證睡8小時，午睡1小時;不干重體力勞動;不參加較劇烈的運動。

　　7、預防感冒

　　在感冒流行季節或氣候驟變情況下，患者要減少外出，出門應戴口罩并適當增添衣服，患者還應少去人群密集之處。患者若發生呼吸道感染，則非常容易使病情急劇惡化。

　　8、發生心衰，及早救治

　　心血管病患者一旦出現腳踝部進行性腫脹、活動后容易疲勞，或出現咳嗽、呼吸急促等貌似氣管炎或支氣管哮喘的癥狀，或精神異常等貌似精神病或腦血管病癥狀時，很可能是心衰發出的早期信號，應及時到醫院心內科就診，以早確診，早治療。

　　9、應學習一些自我保健的常識

　　了解心衰早期的一些臨床表現。如勞力后出現心慌氣短、夜間憋醒、陣發性咳嗽、呼吸困難、原因不明的下肢浮腫等，均可能是早期心力衰竭的癥狀。

　　心衰具有長期性、反復性、復雜性、預后差、影響日常生活和費用需要大等特點，但同時要認識到它并非無法轉機。而轉機在于了解更多的疾病相關知識，掌握自我護理方法，調整生活習慣，自我管理疾病，求得盡量好的預后效果。