小腿靜脈曲張的預防措施都有哪些呢?對于很多中老年患者來說，這都是他們最想知道的問題。如果明確和掌握了小腿靜脈曲張的一些預防措施，就能在最大程度上預防這種疾病，為我們的健康打下一個良好的基礎。靜脈曲張有遺傳特性，患者通常在三十歲左右發病。因此，有小腿靜脈曲張家族史的人中，在兒童和青少年時期應多做運動，增強身體免疫力，有助于預防靜脈曲張。
小腿靜脈曲張是一種常見病。據統計，我國小腿靜脈曲張的發病率為8%左右。該病多見于長期站立工作的人，如交通民警、教師、車工和強體力勞動者，以及孕婦和體形高大粗壯的人。上述人群可以通過日常生活中一些簡便易行的措施，預防小腿靜脈曲張的發生。
1、平時要多做雙腿上下擺動或蹬夾練習，多進行腿部按摩。站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。抬高腿部和穿彈力襪：抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液回流，有利于腿部的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。
2、站立時，要經常踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動，或經常進行下蹲練習。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。挑擔負重或軍人行軍前，先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止小腿靜脈淤血擴張。綁扎時，應從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，一般不要冷水洗腳。用熱水洗腳最好，有許多優點，比如能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
另外，肥胖的人群應該減肥，肥胖雖不是引發小腿靜脈曲張的直接原因，但過重的分量壓在腿上可能會造成腿部靜脈回流不暢，使靜脈擴張加重，對靜脈曲張的發生，產生一定的誘發和促進作用。
對于小腿靜脈曲張的預防，是生活中必須注意的一項重要而艱巨的任務。養成好的習慣，平時注意不要長時間站立，久坐也不是好事，應該適當活動，運動是身體最好的營養師。如果不幸患上靜脈曲張，應該及早去正規醫療機構做檢查和治療，如果這種疾病長期發展，會對患者的日常行為產生深遠的不利影響。更為嚴重的是，小腿靜脈曲張很可能還會容易引起一系列的并發癥，嚴重影響健康。