下肢靜脈曲張是一種常見病。據統計，我國下肢靜脈曲張的發病率為8%左右。該病多見于長期站立工作的人，如交通民警、教師、車工和強體力勞動者，以及孕婦和體形高大粗壯的人。上述人群可以通過日常生活中一些簡便易行的措施，預防下肢靜脈曲張的發生。
平時要多作雙腿上下擺動或蹬夾練習
平時要多作雙腿上下擺動或蹬夾練習，多作腿部按摩。
站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。站立時，要經常踮起腳來，讓腳后跟一起一落活動，或經常進行下蹲練習。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。 ?
挑擔負重或軍人行軍前，先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下
肢靜脈淤血擴張。綁扎時，應從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。 ?
每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠 ，更能活血化淤。
下肢靜脈曲張是一種常見病，主要表現為下肢，尤其是小腿淺靜脈隆起、擴張、蜿蜒迂曲，甚至卷曲成團呈靜脈瘤樣改變。病程較長者，小腿特別是踝部皮膚常有色素沉著、 濕疹 、潰瘍改變，曲張靜脈出血或并發血栓性 靜脈炎 。病人常感下肢沉重、酸脹、走路易疲勞，部分病人可無明顯不適。
無癥狀的可以不作處理，下肢酸脹的可用彈力襪或彈力繃帶，嚴重的病例需作手術治療。
靜脈曲張宜跑步
患靜脈曲張原因是長時間站立工作，血液淤積在下肢靜脈管中，血液循環不通暢。預防靜脈曲張的最好辦法就是多運動。跑步可以使腿部肌肉活動增強，擠壓靜脈內的血液，使其流動更加通暢。長期堅持，靜脈曲張自會痊愈。