多吃水果的好處有哪些
7579次
坐飛機時耳朵疼怎么辦
5566次
常吃宵夜有什么傷害
6883次
鼻腔的結構
7186次
經常泡腳有什么好處
9034次
珍珠粉的功效與作用
8260次視頻內容
怎么快速提高肺活量?鍛煉肺活量的方法簡要的介紹三種方法，一可以經常性的做一些擴胸，振臂等徒手操的練習方法。二可以做一些耐久跑的一些練習。要堅持經常跑步和呼吸配合距離，要適當，強度不宜大。方法三可以練習潛水或游泳。
在水中，不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，這樣可以鍛煉，提高我們的肺活量，鍛煉提高肺活量的方法。還有像踢足球，打籃球，折返跑等等。
需要注意的是，不管選擇哪一種方法，都要持之以恒，經常練習，才能有效。通過這些練習，可以增加我們呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大加深，提高和改善呼吸的效率和機能。從而達到提高肺活量的目的。
（ 養生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
2.42萬次
專家： 腋毛濃密的女性和腋毛稀疏的女性有什么區別 腋毛濃密的女性和腋毛稀疏的女性哪個好
發布：2024-12-30
0.29萬次
時長01:05
專家： 姚文靜
發布：2020-08-22
0.19萬次
時長01:23
專家： 姚文靜
發布：2020-08-21
0.22萬次
時長01:26
專家： 姚文靜
發布：2020-08-20
0.33萬次
時長01:25
專家： 姚文靜
發布：2020-08-19
