畢連涌，男，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院，骨科，主任醫(yī)師，擅長(zhǎng)頸肩腰腿痛，包括頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄癥、骨關(guān)節(jié)炎等。
腰肌勞損日常護(hù)理要注意以下幾點(diǎn)：1. 注意坐姿，避免彎腰動(dòng)作;2. 腎虛的病人可以補(bǔ)充一些補(bǔ)腎的食物;3. 節(jié)制房事;4. 避免腰部受涼。
畢連涌：要注意坐姿，腰桿挺直坐，還有是加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，還有，對(duì)于腎虛的病人來(lái)說(shuō)，可以補(bǔ)充一些補(bǔ)腎的食物，口服藥物，可以六味地黃丸，或者是健步虎潛丸，同時(shí)節(jié)制房事，也是很關(guān)鍵的，那么對(duì)于體力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，要注意姿勢(shì)，盡量避免彎腰的動(dòng)作，避免過(guò)于劇烈的這樣的鍛煉。還有就是要避免感受風(fēng)寒濕邪，尤其是夏天我們?cè)诳照{(diào)的環(huán)境下的話，要避免腰部的受涼。
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馬立新
