什么季節(jié)補(bǔ)腎最合適

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段昱方：腎從五行上跟四季對(duì)應(yīng)的是冬天，冬天主收藏，所以跟腎臟相對(duì)應(yīng)的。所以補(bǔ)腎最好還是在冬天，冬令進(jìn)補(bǔ)來(lái)補(bǔ)腎，也是分陰陽(yáng)，一定要分陰陽(yáng)。有的人覺(jué)得冬天很冷，我要多吃一些溫?zé)岬臇|西可能覺(jué)得更合適，但實(shí)際上不一定。

中醫(yī)里有一句話叫做：春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。就是秋天和冬天是在陰陽(yáng)里面春夏屬陽(yáng)，秋冬屬陰，所以人體順應(yīng)大自然的自然規(guī)律來(lái)養(yǎng)他的陰也是可以的。這個(gè)補(bǔ)并不指都是吃，而是通過(guò)各個(gè)方面，包括飲食起居，還有運(yùn)動(dòng)等等方式。

從養(yǎng)生方面來(lái)說(shuō)，冬天要早睡晚起，睡眠的時(shí)間要延長(zhǎng)，一個(gè)是陰氣晚上很充盛，讓它不要耗損太多。還有陽(yáng)氣生發(fā)。

冬天的時(shí)候因?yàn)槔洌藗円?，可能需要的?yáng)氣更多一些，但是到夜里陽(yáng)氣逐漸逐漸生發(fā)的時(shí)候，所以你給它一個(gè)陽(yáng)氣生發(fā)有一個(gè)充分的時(shí)間，給更多的陽(yáng)氣生長(zhǎng)的更好一些，所以冬天活動(dòng)量不要太大，還有要保持充足的睡眠。

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（ 養(yǎng)生 ）

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