吃什么食物可以補腎

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段昱方：腎是這樣，主水，在五行里是屬于水，它在五色里面是屬于黑色。所以大致來講顏色偏黑色的食物是補腎的食物，它入腎。像黑豆、黑芝麻、桑葚、葡萄、栗子這些色黑的食物它是可以起到補腎的作用。但是也不絕對，還有一些像山藥、蓮子、芡實，芡實就是雞頭米，也是可以補腎的，它們是白的，但是也有補腎的作用。

此外補腎像韭菜是補腎壯陽的，韭菜是偏于溫熱的，它有壯陽的作用。另外還有一些肉類，比如說羊肉、狗肉、鹿肉這三種肉也是補腎陽的，但是它們三個都非常熱，我建議腎陰虛的人不要吃，一定不要吃，因為它們非常熱，尤其羊肉非常熱。

還有豬腰子就是豬腎是可以補腎的，中醫講取類比象，就是形狀差不多的，或者同樣的東西就可以補，叫以腎補腎。豬腎是可以補腎的，它比較平，不太熱，也不太涼，就是比較平冷，這個食品是大家可以吃的。

另外還有像鵪鶉，像海鮮里面的海參、蝦、泥鰍這些都是可以補腎的。它們補腎偏于壯陽，它們偏于熱，還有對于腎精不足、腎精虧虛還是有一定的好處。

但是我要說的是，很多人也會問我這個問題，我回家吃點什么能補腎呢?你吃蝦你能每天都吃嗎?每天吃很多很多嗎?所以其實食物這個東西，我習慣跟病人說的食不厭雜，就是你吃的種類越多越好，因為食物之間互相可以平衡。

比如這個東西熱，那個東西涼，一吃就平衡了。食物主要帶給我們的是營養，而不是藥理的作用。如果你有問題，治病的是藥，而不是食物，所以食物是一個輔助的，大家簡單知道一下就可以，所以不要著重每天都吃，使勁吃，光吃一種東西來起到補腎的作用，我覺得這個有點偏了，真正需要補，是要靠藥物。

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（ 養生 ）

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