延緩衰老的按摩術

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姜希：頭部因為有很多的經絡，而且頭上有一個特別重要的穴叫百會穴，百會穴我們說是叫諸陽之會，一身的陽氣都聚中在這里，就是巔頂的部位，就是頭頂的這個部位，所以時不常的按一按這個穴位是對你有好處的。

有時候很疲乏的時候，按一按，放松放松，你可能會覺得精神一下就振奮一些，頭腦一下就清醒一些。很多穴位可能大家也不好記，但是也沒關系，咱們就按著這幾個大的經絡的巡行走向來去做就可以了。比如說頭頂的中線這是一條，然后兩個鬢角這也是，耳上方這兩條線都是。所以大家不用說非要找某一個穴位，可以按照經絡的巡形，敲打、手指的按摩，或者梳子的護理這都可以。

面部，剛才咱們說一個是眼眶周圍，還有一個太陽穴的周圍，還有一個是臉頰部的耳前這些部位，其實都是可以用一些常見的，或者是咱們自己簡單的手法去做護理的。比如說兩頰的咱們可以就用魚際的部位，向上，順著這個方向，咱們說就是按皮紋的走向，這么輕輕的去護理。

尤其是面部可以先清潔一下，清潔之后，涂一些比較潤滑的一些乳類，乳膏之類的，或者是一些油脂性的東西，讓皮膚的摩擦性減小，這樣不會說你按摩以后，讓皮膚產生一個很紅的一個癥狀。因為面部的皮膚它的敏感性是非常高的，咱們平時要護理都會涂一些乳啊、液啊，防曬的一些東西，都是對皮膚一個保護。按摩這種刺激，它是直接接觸到皮膚的，所以直接接觸會有一定損傷，你涂上一些保護乳，會對損傷減小。

耳部的，咱們說耳主腎，聽力跟腎有關系。所以咱們平時在注意的時候，可以呢，一個是按一下耳屏這個位置，像這樣，不斷的去刺激，再按一按。甚至呢，有一些對應腎部的腎區的穴位，腰這兩部，咱們說叫雙手護腰固腎天。

這樣，對這個長期的按摩，比如說一天做一次到兩次，每次36下，時間久了對你的腎的功能和耳朵聽力都有好處的。而且耳部的穴位非常非常多，咱們中醫有一種療法叫耳穴治療，在耳穴上貼一些小的豆子，豆子是咱們的中藥，一種中藥叫王不留行籽，把它貼在局部，按壓你的耳中穴位，會對很多的疾病都有一個調理。

沒有這些的情況，咱們每個人也可以自己試一試，拿手指頭，順便耳廓、耳屏下面耳垂這些都時不常的捏一捏，你可能會發現你不經常捏，捏著捏這你會覺得有一點疼痛。但是如果時間久了，這個疼痛感慢慢慢慢就會消失，你反而會覺得這個耳部的血管會很充盈，非常舒服。

頸部按摩實際上也是按照一個皮紋，就像剛才按臉頰一樣，按照皮紋的順序，如果能的話自己去按。比如說這樣，這樣，按照一個順序，按照皮膚的走向來去，一定不要逆著皮膚的方向。這樣，每天局部的護理。然后也是盡量的在按摩之前，有一些乳、霜這一類的先在皮膚上有一個滋潤，這樣摩擦起來，相對來說比較柔和。

我們有很多很多的方法，來對待你的皮膚和改善皮膚的一些瑕疵。但是呢，一定要持之以恒，而且咱們剛才一再強調了，不是單純靠一種方法能達到這個目的的，也希望個人的配合。從剛才也說過了，飲食上、情緒上，咱們的作息和綜合的配合。包括現在咱們自己的防護大家可能做的非常好了，但是一定要堅持，像防曬霜，一些潤膚乳、保濕霜這些東西一定要堅持去用。

（ 養生 ）

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