腎虛之后要先分清腎虛類型，腎虛的藥物治療要在醫生的指導下進行;另外采用藥食同源的方法，例如葵花子、花生、板栗、海參、牡蠣、泥鰍、蝦、羊肉，鹿肉等食物;除此還可以通過穴位按摩和提肛鍛煉等方法。

　　李海松：那么如果出現了腎虛怎么辦呢?我們說，中醫說虛則補之，虛則補之就是說我們虛的時候得給它補起來。那么因為腎虛有腎陰虛、腎陽虛，腎氣虛和腎精虧的不同，那我們就根據不同的腎虛的原因，采取不同的方法。可以用滋陰益氣然后來填精，綜合的補腎的方法來治療腎虛。那么在腎虛之前，我們一定在醫生的指導下，要判斷清楚你是哪一種腎虛，起碼要分清腎陰虛和腎陽虛，否則的話，要么你火上澆油，要么你可能冰上加霜，就會造成它新的損害。那我們具體方法有哪些呢?我們，一，可以用藥物治療，用補腎的一些中藥進行治療，補腎的中藥有很多，有補腎陽的，補腎陰的，補腎氣的有填腎精的一些藥，這類藥必須在醫生指導下。

　　第二，我們可以采取食物的一些方法，因為有些食物是藥食同源的。我們用食物的方法可以采取有些補腎的食物，補腎的食物很多，你比如我們的植物的一些堅果類，像葵花子、花生、板栗，還有一些腰果等等，這些都是有補腎作用的，可以吃一些。那么水產品我們海參、牡蠣、泥鰍、蝦都是有補腎作用，也可以吃。那么我們地上跑的，像羊肉，鹿肉，這個補腎壯陽效果比較好，可以吃。當然了，還有天上飛的鴿子肉等等也可以吃，這是食補的方法。

　　除了藥補食補以外，我們還可以采取，我們自己的一些通過按摩自己的一些穴位來起到補腎的作用。你比如大家沒事的話，按一下關元，揉一下腎疏，這些穴位是一個補腎的穴位。這個穴位經常點、按、揉，對我們的補腎有一些好處。作為男性來說，還有一種補腎的方法就是經常做提肛動作，經常做提肛動作可以加強盆底肌肉的功能，可以對補腎來說，控制排尿、排精都有好處，這些也是一種我們可以采取的補腎的一種方法。所以說腎虛不要怕，我們可以藥補、食補，還有一些穴位按摩，還有自己功能鍛煉這些綜合的方法，來使我們腎虛的表現得到改善，得到緩解。