睡眠節律紊亂是怎么回事

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李寧：睡眠節律紊亂它是一種睡眠的入睡和覺醒，和咱們正常的節律不太一樣的一種生理的情況，這種一般就分成四種情況。

一種是說晚睡晚起型的，這種比較常見于年輕人，他就是睡眠時間比較晚，比如說他可能兩三點，或者三四點才入睡。第二天早上可能十點或者十二點才起床，如果這種朋友的話，如果你讓他正常睡眠其實是沒有問題的。他完全可以按照他自己的生活規律來安排他的生活。比如說，以前我有一個患者，他就是凌晨五六點鐘才開始睡覺，到一直睡到中午差不多12點或者1點他才起床。但是這種情況，他就無法勝任他的工作。所以后來他調整幾次都調整不好。那么他后來辭職了，做這種自由職業者。他來按照自己的規律去工作和生活，后來就挺好的。

還有一種情況就是屬于早睡早起型的，這種比較常見于老年人。有些病人，他可能八九點就困了，要上床睡覺了，他睡到早晨三四點鐘，其實按照這個時間來講，他是足夠的了。如果對這個方面不了解的，他可能認為自己睡的時間不夠。但是你要了解了，你看，如果說從九點睡到早晨三點，那已經是6個小時，對于老年人來講，這已經是足夠的了。他只是睡眠規律的和正常人有點不太一樣而已。

那還有一種情況就是說，非24小時的這種睡眠節律，這種比較常見于盲人。因為咱們正常人根據太陽的升起和落下，陽光的刺激會影響他體內褪黑素的一個分泌。所以咱們基本上都是24小時的一個節律。那么對于盲人來講，他這種刺激會減少，所以他的這種內原線的周期可能就不是24小時，可能是25小時或者是26小時。這種咱們做一個體動儀的監測，一般也是能夠明確診斷的。

那么還有一種情況就是無規律性的這種睡眠節律，這種往往鑒于是高齡的老人，或者是癡呆的患者，或者是帕金森以及其他的變異性疾病的患者。這種情況，他就是白天老在那打盹，一會一打盹，一會一打盹，然后晚上不睡，這就是無規律性的睡眠。

（ 養生 ）

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