如何預(yù)防鼻炎

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如何預(yù)防鼻炎?

劉建華：我們得了鼻炎還是預(yù)防為主，預(yù)防以后減輕癥狀的發(fā)生，一個(gè)是就是積極鍛煉身體，增加抵抗力，因?yàn)槲覀儽茄缀枚喽际怯捎诘挚沽ο陆邓鶎?dǎo)致的，受風(fēng)受寒所引起來的，所以經(jīng)常要有規(guī)律的比如經(jīng)常走路，或者經(jīng)常跑步，或者游泳，這些體育活動(dòng)都可以增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗力，減輕癥狀的發(fā)生，這是一個(gè)。

還有一個(gè)，我建議大家可以用涼水來洗臉，洗臉可以來增加局部的抵抗力，比如用涼水洗臉，可以洗鼻子，洗鼻子用溫水好，可以洗臉，增強(qiáng)鼻腔黏膜對(duì)冷熱的刺激，這樣可以增加他的局部的抵抗力，還是有一定的預(yù)防的作用的，這是一個(gè)。

還有一個(gè)是我們可以改善生活和工作的環(huán)境，有的時(shí)候我們鼻炎的發(fā)作是由于環(huán)境造成的，比如我們剛裝修了屋子，可能像油漆比較多，容易打噴嚏流鼻涕，像這種，我們要改善我們的工作環(huán)境，多通風(fēng)，如果在密閉的環(huán)境就容易發(fā)作，癥狀也比較重，改善環(huán)境。

還有一個(gè)我們要特別注意，要避風(fēng)寒防感冒，盡量保暖，比如說有的人季節(jié)一變化就開始發(fā)作，我們鼻炎往往發(fā)作在由冷到熱或者由熱到冷的季節(jié)的變化的時(shí)候發(fā)生率比較高。

所以可能就是受風(fēng)受寒容易引起來，所以我們?cè)诩竟?jié)變化的時(shí)候要多穿衣服，保暖，還有一個(gè)，我們飲食作息要有規(guī)律，有的可能最近比較累，比如說熬夜，晚上熬夜以后就容易著涼，容易引起來鼻炎，所以作息要有規(guī)律。還有一個(gè)就是要心情舒暢，有的時(shí)候我們心情不好，抵抗力下降也可以得一些鼻部的鼻炎一些癥狀，也可以，主要是從這幾個(gè)方面來預(yù)防。

就是像一些有過敏性鼻炎知道過敏源的這種我們預(yù)防非常重要，我們要避免接觸過敏源，比如說你檢查以后自己對(duì)塵螨過敏，那你就要注意勤洗被褥，塵螨就經(jīng)常存在沙發(fā)上，地毯上，這些比較陰暗潮濕的地方，所以勤洗被褥，勤打掃，開窗勤通風(fēng)，這樣塵螨就可以減少，癥狀就會(huì)減輕。

還有的人可能經(jīng)過檢查，可能對(duì)貓毛、狗毛過敏，這種，我們就別養(yǎng)貓別養(yǎng)狗了，這個(gè)也可以減少發(fā)作。還有一些對(duì)樹、花粉過敏，我們?cè)谌菀走^敏的季節(jié)要特別注意，盡量較少到戶外活動(dòng)，或者是出去要戴口罩，或者要清洗鼻腔，較少對(duì)過敏源的吸收，這些都可以起到預(yù)防的作用。

（ 養(yǎng)生 ）

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