飲食過后因為胃里的食物堆積，血糖升高，和大部分血液堆積在消化系統，所以不能馬上運動，可適當進行散步類的輕微運動，若要做稍劇烈運動應至少在飯后半小時以上。

　　飲食過后如何合理運動

　　陸阿明：飲食過后在人身上主要是表現在三個方面，一個就是我們經過消化吸收以后，它在胃內會堆積一些事物。第二個人的正常反應就是血糖會有所升高。

　　第三他的血液比較多的堆積在消化系統。所以這個時候運動我們要注意這樣一個問題。就是不能飲食過后馬上進行運動。

　　因為這樣的話會導致血液轉移到經絡去以后，那么它就會影響消化系統正常功能，同時長期這樣可能會容易造成消化系統一些不良的反應，正確的做法應該是，飯后大概經過至少半小時以上這個時間再去運動。

　　那么一般來說輕微的運動，像散步這樣的一些運動，因為經絡所需要的血供應量相對比較少，所以我們也是可以適當的去做一些這樣的運動是沒有什么問題的。

　　但是稍微劇烈一些的運動，那應該至少是飯后半小時以后再開始運動。

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