夏季運動若散熱不好，暴曬，出汗過多會導致中暑，所以中暑后應馬上通過冷水等降溫，同時預防中暑需避免高溫環境運動，運動時補水，保證睡眠和營養。

　　夏季運動中暑如何解決

　　陸阿明：夏季運動的時候，中暑一般主要有三個方面的原因引起的。一個就是散熱不好，所以會汗出不出來，散熱不好會出現中暑的這樣一種情況。

　　第二個就是有太陽這種暴曬，這個也會引起中暑，第三種就是我們電解質的丟失，就是由于出汗過多以后引起的這種中暑，這三種情況都是屬于中暑的一種表現，一旦運動中出現中暑，嚴重的話會導致昏迷。

　　甚至會造成生命危險，所以一旦運動中有中暑的跡象，也就是頭昏頭暈眼睛看東西可能有些模糊等等，包括呼吸困難等等這些現象，中暑的現象出現了以后，我們應該馬上就開始設法，想辦法應該降溫，把運動的人放到清涼一點的地方。

　　然后加上通過冷水等等，這些降溫的這樣一些方式。如果出現意識上的模糊的話，應該及時的送醫院，那么運動中中暑主要是重在預防，一個呢就是我們不在在高溫高熱的環境中間去運動，第二個就不宜在中午這個時間段內，太陽光非常強烈的這個時間去運動。

　　第三個方面主要我們還是做好運動前和運動過程中間的補水，同時要注意我們晚上的這種保證休息，和正常的營養供應，這樣可以有效地來預防運動中出現中暑的現象。

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