對正常健康孕婦來說，適當的鍛煉對孕婦的心情、孕婦的體質、腹中寶寶的身體狀況都能產生很好的影響。

　　孕婦需要運動嗎

　　牛映雪：對于孕婦這個群體來講，來提高鍛煉活動的話，我們首先要強調一個原則，這個孕婦是一個特殊的群體她不但自己身體狀況需要一個特殊的監護，同時她腹中的寶寶也要進行一個特殊監護。

　　所以對于這一部分群體我們更多的提倡她聽醫生的指導，這是第一個首先原則。

　　第二個方面就是對一些沒有特殊反應的孕婦，我們還是提倡他們做一個相應的鍛煉活動，這樣的話呢對孕婦的心情、對孕婦的體質以及腹中寶寶的這種身體健康狀況都會有很好的影響。

　　那么孕婦要進行運動過程當中呢需要注意哪些問題，我覺得這是大家需要關注的。首先我們說孕婦是可以進行相應運動的，那么在運動過程當中我們要特別注意了，不要有太強的、就是運動特別強度大的這種活動，要適合孕婦們來做。

　　比如說我舉個小例子。有些孕婦可以去參加游泳，有些孕婦呢甚至于還可以持續的做瑜珈，她都可以去做，但是這一定是你以前有過這種運動經歷和有基礎的人。

　　那以前沒有運動基礎的人，我們建議孕婦體育活動還是以溜溜彎，比較輕微的這種活動方式為主。

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