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阮焱：早孕反應是非常常見的，就像剛才提到的，最多見的就是早晨起來的晨吐，惡心嘔吐，食欲不振，那么還有一些準媽媽會有這種疲乏，類似感冒的一個癥狀，那么這些都是由于妊娠之后，這種體內的激素水平改變引起的。所以我們想完全消除它是不太可能的，我們應該盡量調節自己的心理和生理的來適應早孕帶給我們妊娠的一個正常反映。放松心情，規律的飲食、規律的生活、起居，那么飲食上像剛才說到的，盡量以這種多樣化的，忌油膩的，適當補充我們蛋白質。當然非常重要的是早孕的葉酸的補充。那么現在大家都知道，在備孕期間我們就開始進行葉酸的補充，這樣可以預防胎兒的神經管的異常，那么在早孕的三個月之內，這一點也是非常重要的。那么主要是放松心情，適當的去活動，不要說因為早孕反應很難受，也不想吃，也不想動，這樣反而會更加重我們的心理負擔，加重早孕反應的發生。
（ 養生 ）
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