如何預防夏季感冒

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王海彤：那么怎么來預防夏天的感冒?那么從飲食上面來講，那么我們就不要吃那些特別溫熱的那些藥，避暑大家都知道，那么你比如說羊肉、狗肉、辛辣的火鍋、麻辣燙什么的，這些我們都知道要少吃。那么再有一些就是特別是煎炸的，油膩的這些東西，這些容易助長濕。

那么我們避暑的同時，難免就要吃一些寒涼的東西，比如說冷飲、西瓜之類的，在這里我要特意提醒大家，我們中醫養生的一個根本從內經上就提到，我們養生叫春夏養陽、秋冬養陰。那這個春夏要養陽，就是說我們自然界陽熱比較盛的，我們這時候要養自己身體里邊的陽氣，身邊里邊的陽氣都趨向于體表，實際上在夏天我們內里的陽氣是很虛弱的，包括脾胃的陽氣，所以容易脾胃出問題，容易受了涼。所以我們在吃冷飲、吃西瓜、喝綠豆湯、苦瓜等等這些寒涼的，所謂驅暑的這些食物的同時也要注意，千萬不要過。

那么，剛才咱們說的這個是要避內寒，那么外邊我們也要注意不要太貪涼。那你比如說我們民間夏季起居有五忌，忌什么呢?一忌餐風露宿，就是露宿外邊，覺得外邊涼，在外邊露宿，這個是一忌，然后就是袒胸露腹。

那么夏天的時候天太熱要把你的肚臍，把這個腹要蓋上。那么三忌睡臥濕地，睡臥地板上面，那么四忌整夜不停扇。那么我們這個風扇吹的時候涼快涼快，入睡了之后就不要一宿老吹著，尤其是不要直接的吹到人身上，作為間接的，風有一個循環就可以了。

五，忌穿堂風，睡著了之后人的陽氣潛到人里頭，人的外面的抵抗力比較差，這時候特別容易受涼，所以不要穿堂風。那么這個五點如果注意，夏季就不容易感冒。那么具體操作，比如說這個空調就不要太涼，把它調到26、27度就可以了，不要太涼，或者就給它調到去濕這個檔就可以了。

那么我給大家說一說，夏天我們適合于吃的一些食品。我們中醫講，很多中藥都是屬于藥食同源的，它作為中藥，同時也是食品，那么你比如說，我們夏天的時候可以喝一些薏米粥、紅豆粥、綠豆粥、荷葉粥等等，這些都是有化濕解暑的這個作用。那么我們老百姓還有一句話叫做冬吃蘿卜、夏吃姜，為什么要吃姜?那么姜它就有辛散的這個作用，就有化濕散寒的作用。

那么因為我們貪涼飲冷之后容易感受寒和濕，那么這個姜就有散寒、化濕、和中、和胃的作用，那么我們比如說炒菜的時候，燉肉的時候，那么就可以切一些姜絲、姜片等等。那么比如燉肉的時候放一些砂仁，這些都是屬于辛的、溫的、有散寒、化濕、和胃這樣的作用。

（ 養生 ）

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