腰椎間盤突出癥病人應該如何飲食

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腰椎間盤突出癥病人應該如何飲食

王建軍：我給五方面建議，第一個呢，要多吃一些含鈣量多的產品。腰椎盤突出，是腰椎這先改變，這骨頭里面，一個有機制，一個無機制。無機制最主要成分就是鈣。你像現在這個 人，像你們女孩子，都怕曬黑了，都不怎么曬太陽，這個體力活動都減少了，整天坐辦公室，都遭到了骨質疏松，遭到了這個東西退變了，所以要注意補鈣。

補鈣防止遭到骨質退化，腰椎退化也容易導致椎間盤突出加重的一方面的因素。補鈣多的食品，一個是奶制品，多喝奶，可以多吃豆制品，豆制品補鈣還是很有效的途徑。

其次海鮮，我建議大家吃海鮮，你像吃蝦吃啥的，帶皮一塊吃，但頭那地方，尾巴硬的不要吃，就體部那，這是生物鈣，比吃咱那個無機鈣，鈣片容易吸收的多。

實際上咱吃的那些鈣片，那都是石頭，說白了，那些鈣都不如這些，這叫生物鈣，生物鈣更容易吸收一些。平時多曬曬太陽，這維生素D合成，D3轉化成D4，促進鈣的吸收，這些東西。

剩下呢，咱醫講吃什么補什么，可以多熬大棒骨，但是呢，你就熬時間再長，湯都熬白了，鈣也不容易溶解出來，怎么樣溶解呢?我建議稍微加一點醋，加一點醋呢，這骨頭里面的鈣容易溶解出來，這樣呢，有利于人體的吸收。

第二方面，注意多補充一些蛋白質。剛才講了，少吃糖、脂肪這些高熱量的，容易長胖的，但也補充蛋白質。

剛才講了椎間盤突出，是因為這個髓核退變不結實，完全撕裂，不全或者完全撕裂。纖維環成份是什么?

基本上主要的就是蛋白質，要補充蛋白質可能會延緩它的退變。含蛋白質高的東西，這大家可能都知道，你像一些蛋類的，一些瘦肉，一些海鮮，這些大家都知道，補充一些蛋白質。

剩下的呢，多吃一些蔬菜、粗纖維的東西，使大便保持通暢。我剛才講了，稍微大便不太通暢，便秘一點，人要排出大便，要使勁使勁，腹壓增加，他癥狀就明顯加重，疼的要死要活的。

就多補充一點，咱糧食別吃得那么細了，粗一點的高纖維的東西，或者竹筍這些纖維素，粗纖維含量比較高一些的，別那么細。

剩下可以多吃一些補充維生素的東西，維C這大家最容易補充的，這大家都能想到的。其次對椎間盤突出更重要的是維生素B，B族維生素。

大家知道得椎間盤突出以后，到西醫院很多都給你開維生素B1、B12，讓你回去打去吧，他它有影響神經的作用。這不壓神經以后，這神經受壓，會損害，這給你開藥就開這個，補充B族維生素。

剩下可以多吃一些維生素E之類的食物，也可以多補充一些。它對疏通經絡，促進局部炎癥吸收都非常有好處，這些都網上資料都很多，實踐也都得到證實的，我給大家提點這方面的建議。

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（ 養生 ）

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