腰疼的患者應根據自己的需求來選擇適合自己食補，這樣才能夠取得比較好的效果，可以多吃一些滋補肝陰、脾腎振陽、滋補筋骨的食物。

　　王錫友：藥補不如食補，那么腰疼要吃什么食物為好呢?從傳統的角度來說，脾胃為后天之本，首先就要養好脾胃，也就是說要吃好喝好。那具體的腰痛，又要吃什么好，喝什么好呢?在急性期咱們也不說了，在慢性期腰疼的來說，如果說是年輕人和中老年人，他也不一樣，因為中老年人主要是肝腎陰虛為主，因此要多吃一些滋補肝陰、腎陰的食物，像各種的滋補肝腎之陰的，百合的這些都是滋陰的食物。就是養陰為主的食物，但是個別的人還有陽虛，脾腎陽虛的表現的腰冷、膝關節腿涼，這是陽虛的，陽虛的怎么樣?要多補陽，要多吃一些補脾腎振陽的食物，你比如說像大棗的，各種棗粥。像大棗、山藥、扁豆，那種白扁豆、山藥這種滋補脾腎之陽的，滋補脾腎陽氣這一塊的食物。同時，腎畢竟是肝腎主骨主筋，他要吃一些滋補筋骨的食物，你像適度的這種肉類、骨頭，這種羊肉、牛肉這種滋補怎么樣，這種筋骨的還是要吃的，不能全吃素。