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王亞麗：乳房的自我體檢步驟主要是，以我們的手掌，以手掌并起來，四指并攏，以指腹，以環形的方向去觸診自己的乳房，各個現象，有外上、外下、內下、內上，這四個象限去觸診，如果未及到腫塊的話，下一步就是，輕輕地擠壓乳暈區，看看乳頭是否產生溢液，最后一步就是以我們的左手去摸右側的腋窩淋巴結，以右手去摸左側的腋窩淋巴結，看一看這些地方還有沒有病變。
（ 養生 ）
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