多囊卵巢綜合征患者的飲食有哪些注意事項

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吳霞：對于多囊卵巢綜合征的病人來看病的時候，最多的一句話就是問，大夫我怎么治療，我們給她治療方案了，那么緊接著第二個問題她就會問醫生，我在飲食上有什么治療嗎。

或者有什么注意的嗎，所以這個問題確實是很重要，那么對于多囊卵巢綜合征的人，我們在臨床看到了大部分人她有一個綜合征就是肥胖，所以我們大部分的這個肥胖病人，我們都會甚至是每一個人，我們都會告訴她，一定要控制體重，要減輕你的體重，我們經常說如果說你現在的體重減下去百分之十五的體重，你的月經的恢復情況就會好很多，你就會來月經。

所以說有的病人很聽話。我曾經有一個病人大概是95公斤，一米六的個，95公斤，大家去想她有多胖，后來她就著急要懷孕，我就說你體重減不下去，你懷不了孕，她說那你給我多長時間，我說我給你三個月的時間，你要減下三十公斤去，她說我可以辦到，結果后來我說三十公斤有點多，我說你哪怕二十公斤或者是二十五公斤都可以，結果她三個月回來以后，真的是減了二十五公斤。

她的月經非常好，等她減肥到了第四個月的時候，她告訴我她說我懷孕了，而且生了一個非常好的孩子，我就問她我說你怎么做到的，她說我就做到兩點，第一飲食上我要注意。

因為她要找一個營養師要給她指導營養，她的營養是什么呢，就是低脂、低鹽、低糖，所以就是蛋白質要充分，還有一個很重要的一點，要運動，所以我們就說了，就是你不管是晚上還是早晨起來，你每天保證有一個小時的運動時間，而且這一個小時時間運動是要連續，所以我們說最簡單的一個運動方法，又不花錢，又省事，又有效的一個方法是什么呢。

快步走，一小時以6公里的速度快步走，你堅持一個月你就看你的體形，你的體重，會有明顯的改變，再加上我們飲食的控制，這個飲食的控制不是靠餓，所以我們說蛋白質、谷物和脂肪類都要有一定的比例配重，所以這個時候我們通過飲食調控，再加上我們的運動，讓我們的體重降下來，所以這個時候才是一個很正確的、很健康的一個處理的方式。

所以我們說在飲食上，不要指望著說我吃哪一種食物就可以能夠減少疾病的發生，不可以的。因為沒有一樣食物可以治療疾病，沒有一樣飲食可以去治療疾病，我們舉一個最簡單的例子，貧血，大家說了我貧血我多吃紅棗多吃豬肝可不可以就治療貧血，我們只能說它是一個輔助治療，真正的貧血我們靠什么，還是要靠藥物，還是要靠鐵劑，所以這個我們說多囊卵巢綜合征，你在調控你這個飲食上邊，也一定要是多元化的，要是健康的，最好能有一個營養師，那么給你把一下營養關，再加上你的適量的一個運動，這樣的話才能夠很好的控制你的飲食和你疾病之間的關系。

（ 養生 ）

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