得了痤瘡要注意生活的調(diào)理，注意睡眠，避免熬夜，飲食清淡，少吃肉類、油炸的、甜的、辛辣的、酒類、巧克力、咖啡等。

　　袁玲玲：有句老話說，治療疾病是三分治七分調(diào)，所以在痤瘡的病人當(dāng)中，我們非常注重病人的生活調(diào)理，如果是男性病人的話，我們一般要求病人要注意四個(gè)方面，第一個(gè)要注意睡眠，不要熬夜，睡眠質(zhì)量盡量好，如果不好可以到醫(yī)院里面去調(diào)理一下。第二個(gè)方面我們是比較關(guān)注這個(gè)精神方面，那么現(xiàn)在的年輕人因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏比較快，壓力大，容易出現(xiàn)生氣這些情況，所以我們盡量也是要求他自己把情緒調(diào)整好，如果自己還調(diào)整不好的話，也可以借助一些中藥來調(diào)理情例。第三個(gè)我們是對飲食有要求，要求飲食清談，平常盡量少吃這個(gè)肉類、油炸的、甜的食品，另外辛辣的、酒類、巧克力、咖啡都盡量不要用，這些東西用中醫(yī)的話來講是一些熱性的食物會(huì)加重痤瘡的炎癥表現(xiàn)，就是說會(huì)讓我們的上火會(huì)更加嚴(yán)重。

　　如果是女性朋友那么我們建議有五個(gè)方面需要注意，第一個(gè)我們要先問她的月經(jīng)的情況，月經(jīng)的周期有沒有規(guī)律，是不是比較穩(wěn)定，月經(jīng)的量怎么樣，有沒有血塊等等，那么如果出現(xiàn)了這些方面的問題，我們會(huì)建議這個(gè)患者去婦科進(jìn)行調(diào)理，她在去婦科調(diào)理的過程當(dāng)中，有一部分人痤瘡就逐漸消失了，第二個(gè)女性朋友需要注意的問題，和男性一樣也是需要注意睡眠，那么就是說盡量不要熬夜，熬到12點(diǎn)、1點(diǎn)等等，那么我們一般要求10點(diǎn)之前就要睡著了，第三個(gè)因素就是我們說的精神因素，仍然是和男性一樣，盡量不要生氣，避免精神壓力大等等。第四個(gè)我們就說的是食物問題，也是一樣的，好多女性朋友愛吃巧克力，來了以后我就會(huì)問，你吃不吃巧克力?她說我吃，我挺愛吃的，那么巧克力是有非常明顯的加重痤瘡的作用，大家還是以少吃為主。第五個(gè)我們還是關(guān)注一下大便是否通暢，有的人大便長期便秘，它也會(huì)影響?zhàn)畀彽陌l(fā)生，使痤瘡加重，我們把他大便使用藥物通暢以后，痤瘡也會(huì)慢慢減輕。