恐高是人的原始恐怖，是自我保護的一種現象，沒有必要必須克服。如果需要，可采用循序漸進的方法來適應。

　　怎樣克服恐高癥

　　張東：恐高癥是人原始的一種恐怖，出生那天開始就有恐高癥，每一個人他感覺特別高的時候，就產生一種恐懼心理。這種恐懼心理，實際上來說是一種自我保護意識，因為過度的高容易造成人身的傷害，只有產生恐怖情緒的時候，就回避這種情景，對自己一種保護作用，如果沒有這種恐高的話，是非常危險的一種心理現象。但是這種恐高癥對于有些人來說，可能就會有一定的影響，比如說你是一個高空作業的人，那么你必須要克服這個東西，但是作為我們一般的人群，如果你有恐高癥的話，你就沒有必要非得克服。

　　你就選擇那些沒有恐高的場景，或者少去那種場景，你也能夠照樣去適應社會生活，所以這個不必把它當做一個具體的問題。但是如果你這個行業當中確實的需要高空作業，那么，而且你又不愿離開這個崗位，那么你就有意識的培養這種高空作業或者是高空工作，高空生活的能力，這個培養我們就采取循序漸進的方法，也叫系統脫敏療法，慢慢的來。人的這種適應能力是非常強大的，所以一般的來講，不會成為巨大的一個問題的。

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