手機依賴癥其實是對信息的一種依賴，長時間玩手機，會認為手機里的信息對生活、工作有重大影響，一旦不了解這些信息，就會覺得沒有安全感。但其實大部分信息都與我們沒關。

　　什么是手機依賴癥

　　張東：實際上手機依賴癥，他不是對手機的依賴，而是對手機里面的信息的依賴。因為長期玩電腦也好，手機也好，因為現在手機基本都能上網，這些手機有大量的各種各樣他感興趣的信息，他對那種信息的依賴。這些人如果得不到信息的時候，他就會有一種不安全，或者是不舒服的心理，想了解手機里發生什么樣的信息。這些人就會長期的玩手機以后，他對這種信息的依賴，他總認為信息對他的生活，或者對他的工作產生重大的影響，如果不了解這些信息的話，不了解或不知道這些信息的話，他就會第一個產生不舒服的感覺。第二個，他會有意無意會產生一種想象，如果不知道這些東西會對我未來的生活，或者是對我未來的工作，產生負面的影響，長時間以后他就慢慢的形成一種自動的這種反應。

　　一旦不摸手機了，其實摸手機不是問題，想了解信息，一旦不了解了，他就認為這件事情，他又沒有這種安全的心理感受了，所以他不斷的尋求更多的信息，不斷的去尋求，不斷的看，天天去看發生各種各樣的信息。

　　其實那些大多數的信息，99%都跟他沒有關系，但是他認為我了解了可能對我有好處，不了解了一定有壞處，這么一個錯誤的認知，所以他就對這些信息有依賴。但是如何去解決這些東西，特別的簡單，如果你想改變這種手機依賴癥這個方法呢，就是把手機你關掉，你千萬不要開著。

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