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張東：這個失眠的問題與工作壓力有一定的關系，但是工作壓力大，什么叫壓力大?人與人之間的差距是很大的，如果你干的這些工作特別不適合你，而且你非得干，那么肯定壓力大。第一個呢，要解決工作壓力的問題，可能睡眠的問題就會有一個緩解。第一個失眠上的問題與工作壓力有一定的關系，但是更多的這種失眠是跟工作壓力沒有太大關系。如果是單純的工作壓力問題的失眠，咱們首先把工作壓力解決一下。壓力無外乎就是一個人能夠預感到的，現實生活當中他必須得干，但是他又感覺自己干不好，但是又逃脫不了這種情境，那么怎么辦?所以我們一個最好的辦法，第一：如果有可能，提高自己的業務能力，把這個干好這個壓力就小了;第二：可能換一換工種，因為你確實不適合干這個崗位，但是有很多人，你比如說這崗位又有面子又有鈔票確實挺好，但是又有面子又有鈔票，這種崗位特別需要這種能力，而你又缺乏這種能力，我們不能夠魚和熊掌兼得，當然有具備這種能力的時候，要看看自己適合這方面那就可以，但是如果發現自己不適合這個崗位，確實這個光環非常好，那么我們也有必要去選擇一個沒有那么好的光環，收入不是特別優越，但是這工作我干的游刃有余，我可以干這種工作，那么我們壓力可以減輕一些，這樣你的睡眠就會改善了。肯定是有所得也有所失，關鍵就是你選擇的是哪個。
（ 養生 ）
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