寶寶補充魚肝油已經成為了父母們的必備知識，那么寶寶吃魚肝油吃多久才合適?如何選購好魚肝油呢?

　　嬰兒什么時候吃魚肝油

　　1.寶寶1歲以內，夏天和冬天都要求補充預防量的維生素D(400單位)，尤其是對早產兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的寶寶，可連續服用2-3年;

　　2.寶寶1歲以后，冬天服夏天可以停服;

　　3.寶寶3歲后至青春期前，可根據戶外活動、飲食、健康狀況來定，如天氣寒冷，寶寶喝奶少、不喜歡戶外活動、經?；疾。瑧o予補充適量魚肝油;青春期的孩子需常規補充適量魚肝油和鈣片。

　　維生素D和維生素A都屬于脂溶性維生素，長期大量服用會使它們在身體內蓄積，進而引起維生素中毒，早期表現為惡心、嘔吐、頭痛、毛發脫落等。因此，建議服用魚肝油的老人、小孩、孕婦等，遵循吃2-3周停用1-2周的原則，每次不要吃太多，具體服用方法可以讓醫生根據自己的身體情況給予指導。

　　魚肝油并不是為人體長期需要的營養品，它的服用需要根據寶寶的生長階段或服或停。專家表示，即便對癥服用者也應吃2~3周后停服1~2周。

　　BB太陽曬多了魚肝油要減量

　　魚肝油，可以補充人體所需的維生素A和維生素D，以促進鈣的吸收。嬰幼兒以及兒童在骨骼的生長發育期需要適量補充。不過，北京大學第一醫院兒科護士長陳建軍提醒家長：夏天補魚肝油要適量，以免引起維生素中毒。

　　在夏季，孩子外出活動的時間相對冬季而言有所增多，這時可適當調整魚肝油的攝入量。通常魚肝油滴劑，建議每日服用劑量為3—5滴。如果戶外活動延長，根據需要可以調整為1—2滴。3歲以上的幼兒，如果每日能夠保證戶外活動3—4個小時，飲食也相對均衡的話，完全能夠滿足自身維生素A和維生素D的需求，可以不必服用魚肝油;3歲以內的寶寶，如果食用配方奶粉及各類營養強化食品，可以適量服用魚肝油。

　　如何選購魚肝油?

　　魚肝油制劑有兩種，一種制劑為已用多年的舊制劑，維生素A、D含量比為10∶1，即每毫升濃縮魚肝油含維生素A50000單位，含維生素D5000單位。而小兒每日需要維生素A1000～1500單位，維生素D400單位，兩者之比為3～4∶1，如服用這種舊制劑濃縮魚肝油預防佝僂病，每日給嬰兒服用3滴魚肝油，即吃進維生素D400～500單位，卻吃進維生素A5000單位，為維生素A需要量的4～5倍，久而久之可發生維生素A中毒。為克服這種制劑的弊病，可在每瓶魚肝油內加進半支注射用維生素D?3(15萬單位)，調整維素A、D 比例為3∶1，這種混合制劑，每日吃1滴，即吃進維生素A1600單位，維生素D600單位，既可預防佝僂病，又不會發生維生素A中毒。

　　另一種濃縮魚肝油為新生產的新制劑，維生素A、D含量比為3∶1。預防佝僂病，每日給孩子喂4滴，相當于吃進維生素A1200單位、維生素 D400單位，既能滿足嬰兒每日維生素D需要量，又不會造成維生素A中毒。所以家長應該買維生素A、D 含量比為3∶1的新制劑給孩子吃。

　　魚肝油的功效與作用

　　魚肝油中維生素A作用：

　　1.促進上皮的分化，幫助維護皮膚和粘膜的健康。2.維持正常視力，可預防夜盲癥、干眼癥等。3.幫助機體組織的生長發育和復原。4.增強免疫力。

　　魚肝油中維生素D作用：

　　1、D促進鈣磷吸。2.骨骼鈣化，骨和牙齒的正常發育。3.維持正常代謝。

　　結語：很多的家長在購買魚肝油時，經常認為魚油也是魚肝油，其實這是錯誤的。魚油和魚肝油對人體的保健功能大不相同，不可混淆，更不可相互取代。