現在不管是工作還是就業壓力都非常大，以至于晚上失眠，而大多人選擇了吃安眠藥。今天小編為大家推薦蜂蜜牛奶。下面就和小編一起來了解下蜂蜜牛奶及制作方法。

　　溫牛奶加蜂蜜，對女性失眠有很好的幫助。由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經沖動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。

　　蜂蜜牛奶的做法

　　材料：開水250ml，奶粉5量匙，純蜂蜜2湯匙。

　　備注：也可以純牛奶代替奶粉，可以選用純牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的溫度

　　1、將沸水冷卻至40攝氏度左右。

　　2、加入已準備好的奶粉。

　　3、拌勻至奶粉完全溶解。

　　4、加入2湯匙蜂蜜。

　　5、拌勻至蜂蜜完全溶解即可。

　　不宜過高，過高的溫度會破壞蜂蜜的營養成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜潤，適合老人、小孩、女性長期飲用。

　　蜂蜜的作用

　　蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用于心血管患者很有優點;

　　蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的構成有一定的抑制效果;

　　食用蜂蜜能敏捷彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力;

　　蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無阻礙，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果;

　　蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷，特別是燙壞，將蜂蜜作為肌膚創傷敷料時，細菌無法成長;

　　結語：看完了蜂蜜牛奶，以后再失眠就可以自己制作一杯哦。這不僅能補充大量的營養物質，還可以解下嘴殘。希望能為經常失眠的人有所幫助。