今天小編為大家帶來的是黑芝麻桑椹糊，它是食療中常見的菜。下面就隨小編一起來了解小黑芝麻桑椹糊的做法及功效吧。

　　黑芝麻桑椹糊的做法簡單是美食杰食療食譜菜譜里的常見菜。

　　黑芝麻桑椹糊

　　材料：黑芝麻100克，桑椹150克，大米50克，白糖20克。

　　制作方法：將黑芝麻、桑椹子、大米分別淘洗干凈，一起搗爛。沙鍋內放清水3碗煮沸后加入白糖，待糖溶水沸后，徐徐放入搗爛的黑芝麻、桑椹子、大米，煮成糊狀即可。

　　功效

　　補益肝腎，益智防衰。

　　用法

　　每日適量食之，開水沖服，可常服。

　　應用

　　適于肝腎不足引起的記憶力減退;一般人常服可益智延年。

　　芝麻的功效與作用

　　護膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由于其營養的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。

　　減肥塑身：芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

　　結語：通過文章的介紹，大家應該清楚了黑芝麻桑椹糊的功效了。它具有的益智作用，適合所有人。因此，經常吃它非常不錯。