菠蘿是我們常食用的水果之一，它除了口味酸甜，能達到消暑解渴的效果外，吃菠蘿的好處還有哪些呢?下面小編帶著大家一起來了解下吧。

　　1、清理腸胃

　　菠蘿中的蛋白酶能夠幫助人體腸胃消化。經常為食用肉類的朋友不用擔心了。

　　2、減肥

　　是不是也覺得新鮮，菠蘿也可以減肥?千真萬確。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜;第二，容易導致生產菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現皮膚發癢等癥狀。

　　3、美容

　　豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力;其果肉可以作為面膜，是香甜的護理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產生率。酶素可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。

　　4、消除感冒

　　菠蘿具有降溫的作用，在發燒、咳嗽的時候，我們可以制作一杯菠蘿汁來飲用。

　　吃菠蘿的禁忌

　　菠蘿食用時應注意不要空腹暴食，要削凈果皮、鱗目須毛及果丁，果肉切片后，一定要用食鹽浸泡若干分鐘后才能食用?；加醒乐苎?、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍的消費者要慎食菠蘿，因為菠蘿是酸性水果，刺激牙齦、黏膜，胃病患者還會出現胃內返酸現象，多吃還會發生過敏反應。過敏反應一般是在食用菠蘿后15分鐘到1小時左右急驟發病，出現腹痛，腹瀉、嘔吐或者頭痛、頭昏、皮膚潮紅、全身發癢、四肢及口舌發麻，甚至還會出現呼吸困難、休克等一系列過敏癥狀反應，人們習慣稱這種過敏反映為“菠蘿中毒”或“菠蘿病”。

　　如何挑選菠蘿?

　　菠蘿市面上有很多，如何挑選一個好的菠蘿呢？在挑選菠蘿的時候要注意觀察菠蘿的色、香、味。若菠蘿外表青綠、堅硬、聞不到菠蘿散發的香氣，說明菠蘿還沒有成熟；若外表顏色從黃色變成褐色，且用手握住果身的時候，有部分偏軟，還有香味，那么這樣的能菠蘿成熟了，此時，用手捏捏果實，有菠蘿汁從中流淌出來，那么果實已經變質，不能再使用了。

　　菠蘿的營養價值

　　菠蘿營養豐富，維生素C含量是蘋果的5倍。又富含菠蘿蛋白酶，能幫助人體對蛋白質的消化，吃肉類及油膩食品后吃菠蘿為有益。菠蘿的鮮果肉中含有豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、有機酸、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵，胡蘿卜素及多種維生素等營養物質。

　　結語：通過文章的閱讀，大家對吃菠蘿的好處都應該有了一定的認識了吧。它不僅可以美容，對身體健康也同樣有著不小的作用呢。