蜜棗是一種甜食，里面含有大量的營養物質，其中維生素C的含量是很高的，遠遠高于蘋果的。蜜棗還有這保護肝臟的作用，那么女性經期能吃蜜棗嗎?下面和小編一起來看本文吧。

　　經期能吃蜜棗嗎

　　蜜棗有著補血的作用，所以女性在生理期的時候是可以吃一些蜜棗的。

　　月經來潮期間是否讓你覺得特別難受，乏力、痛經、手腳冰涼都是經期不適的一些表現，那么在經期就可適當的服用蜜棗可緩解疼痛，一般來說蜜棗并不會引起經期不適，但是部分人經期服用過多蜜棗可能會使經血量增加，所以蜜棗也不是大家都能吃的!

　　蜜棗有什么好處

　　蜜棗古稱“木本糧食”，是營養價值很高的天然滋補食品。醫圣張仲景的《傷寒論》和明朝李時珍的《本草綱目》中均有記載：蜜棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經;補少氣、少津液、身中不足;和百藥、補血降壓、補腎健腦。“華佗的門生吳普也曾說：”棗主調和，益脾氣，令人好顏色，沒老氣”。棗可謂“百果之冠。”

　　雖然在月經期間吃一些蜜棗能夠幫助女性朋友起到調理的作用，是很好的食物，但是不是每個女性都是能夠吃的哦，小編給大家介紹下哪幾類人在月經期間好不要吃蜜棗。

　　哪些女性經期不可以吃蜜棗

　　第一類容易有腹脹的女性經期不能吃蜜棗

　　以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。

　　第二類水腫的女性經期不能吃蜜棗

　　一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食蜜棗，因為蜜棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內，水腫的情況就更嚴重。

　　溫馨提示：月經期間是女人脆弱的時候，需要特別多的關心與呵護，如果你的親人、朋友正處在這個階段，那么不妨買些蜜棗讓她吃吃，當然本文中提到的那兩類人除外，關心身邊的人是我們應該做的事

　　蜜棗的做法

　　蜜棗羊肉

　　制作蜜棗羊肉是很簡單的需要的食材有蜜棗、橘餅、羊肉、白糖、蓮子和蜂蜜。

　　做法

　　1、蜜棗去核，用橘餅作核。

　　2、凈羊肉切塊。

　　3、蓮子掰成兩瓣。

　　4、羊肉塊焯水、瀝干，下8成熱油鍋中過油、撈出。

　　5、蓮子擺碗內，周圍擺蜜棗，上面放羊肉，撒白糖上籠蒸3小時后，扣入盤中，將熬過的蜂蜜淋上即成。

　　結語：女性在經期可以吃一些蜜棗，能夠起到補血調養的作用，但是經期容易腹脹和出現水腫現象的女性好就不要吃了，會對我們有副作用的哦，希望大家能夠注意。