夏天很多的水果紛紛上市了，其中就有我們愛吃的西瓜了，西瓜甜甜的很可口，其實大家不知道的是，西瓜也可以幫助我們減肥哦，下面就跟著小編一起去看看吧!

　　西瓜減肥原理

　　1.西瓜中含有很多的水分，能夠使人排便通暢，從體內帶走很多的毒素和廢物。

　　2.西瓜中含有大量的水分，飯前食用會帶來很強的飽腹感，所以想要用過節食減肥但是又怕難以堅持的朋友可以在這個西瓜肆橫的夏天，把握機會啦!

　　3.其實西瓜皮也有很多的攻下哦，新鮮的西瓜汁和西瓜皮能夠幫助我們有效的去除角質，增加皮膚的彈性，讓你看上去更加的年輕有光澤。

　　西瓜減肥食譜一：檸汁翠衣

　　材料：西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。

　　做法：

　　1、將瓜皮切下表皮部分。

　　2、用刨皮器將瓜皮刨成薄片。

　　3、加入少許鹽，腌制10分鐘后，倒掉腌出的汁。

　　4、加入適量白糖，拌勻。

　　5、擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。

　　瘦身功效：西瓜皮當中所含有的糖分是好的，所以適合減肥的時候食用了。而檸檬又具有很多的酸性物質，對緩解體內的脂肪也有很多的作用，將西瓜和檸檬一起結合起來炸成果汁，瘦身的效果肯定非常的好。

　　西瓜減肥食譜二：雙皮粥

　　材料：西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。

　　做法：1、西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗凈，切成小丁。

　　2、蝦皮清洗干凈，切碎備用。

　　3、粳米淘洗后放入砂鍋，加清水大火燒開，小火熬制。

　　4、 待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。

　　5、后加入西瓜皮丁、鹽再煮兩分鐘即可。

　　瘦身功效：這一款食譜中的粳米具有通便養胃的功效，西瓜和粳米熬成粥，養生又減肥。是不可錯過的一款健康減肥食譜呢!

　　結語：西瓜其實算是夏季常見的水果了，不僅好吃，重要的是非常的便宜。但是西瓜偏涼，也不可多吃哦!