桑葚，大家都不是太陌生吧。桑葚是我們很常見的一種水果。桑葚的營養價值也是很高的。那么，你知道桑葚的營養價值有哪些嗎？孕婦能吃桑葚嗎?桑葚黑芝麻糊怎么做?不多說，我們一起來看一下這篇詳細介紹桑葚的文章吧。

　　孕婦能吃桑葚嗎

　　桑葚中含有豐富的營養價值，含有豐富的活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等，而且據研究，它的營養價值是蘋果的5倍。因此，對孕婦來說，吃桑葚是非常有益的。不過，桑葚性寒，不宜多吃，因此孕婦吃桑葚宜在10顆左右。

　　孕婦吃桑葚的好處

　　桑葚中含有豐富的營養價值，而且還比蘋果高5倍，特別是含有大量的維生素、活性蛋白等，這些對于孕婦來說是非常有益的。

　　桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等，它能夠促進蛋白質、淀粉的消化，對于食欲不振的孕婦來說，特別是剛懷孕的孕婦來說是非常好的佳果。

　　桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏發素等，它能夠改善血液循環，使肌膚能后保持良好的健康狀態，特別是對于中老年人來說還有美顏、抗衰老的作用，當然，還有烏發的作用。

　　在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質的營養，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。

　　桑葚的營養價值

　　桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏發等作用，并能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。

　　桑葚具有免疫促進作用。桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。

　　桑葚黑芝麻糊

　　主料

　　桑葚(紫,紅)60克,粳米30克,黑芝麻60克

　　調料

　　白砂糖10克

　　桑葚黑芝麻糊的做法

　　1. 將桑葚、黑芝麻、粳米同放在石臼里搗爛，備用;

　　2. 在砂鍋里加適量清水約3碗，加入白糖煮開;

　　3. 徐徐加入搗爛的藥漿，邊倒邊用勺子攪拌;

　　4. 煮成熟糊狀即可。

　　總結：總結：看完上面這篇文章，現在你知道了吧，桑葚對于孕婦來說是很好的，但是也不要吃的太多，每次多吃十個。桑葚雖然美味，但是也是可以做出很多美味的食物，并且還能榨出美味的果汁。