雪蓮果，大家對于這種水果有多少了解呢?它所含的營養(yǎng)價值很高。你知道桃膠雪蓮子銀耳羹怎么做嗎?吃雪蓮果能潤腸通便?趕快和小編一起來看一下下面這篇文章吧。

　　桃膠雪蓮子銀耳羹

　　用料

　　主料

　　桃膠20克

　　皂角米20克

　　銀耳1朵

　　輔料

　　荔枝6個，芒果半個

　　桃膠雪蓮子銀耳羹的做法

　　1.桃膠和皂角米洗凈，用清水浸泡2-3小時，期間，桃膠要換一下水，清理一下雜質(zhì)

　　2.銀耳去掉黃色硬硬的蒂部，浸泡，浸泡后的銀耳撕成小朵小朵的

　　3.把泡發(fā)好的所有材料沖洗干凈，放入電飯鍋，并加入適量的清水

　　4.把煮好的桃膠雪蓮子銀耳羹倒入保鮮盒，放涼后放進冰箱冷藏

　　5.想吃的時候倒一碗，再加入喜歡的水果丁，這次，我加了荔枝和芒果。水果可以根據(jù)自己喜好加入

　　雪蓮果的營養(yǎng)價值

　　吃雪蓮果可以幫助消化，它調(diào)理和改善消化系統(tǒng)的不健康。因為雪蓮果含有同類水果中多的糖分，因此它能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。

　　雪蓮果還能調(diào)節(jié)血液，能預防三高，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

　　潤腸通便

　　促進腸道蠕動、清除腸道垃圾，改善便秘、防止腹瀉，改善腸胃功能。果寡糖食用后，在腸內(nèi)選擇性地作用于雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。雙歧桿菌增殖過程中產(chǎn)生的乙酸和乳酸能夠增強腸動力和腸蠕動的協(xié)調(diào)性，促進腸壁的收縮運動，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養(yǎng)護腸道的作用。從根本上解決了因結腸問題引起的大便干燥、便秘、腹瀉等腸道紊亂的問題。

　　總結：看完上面這篇文章，大家知道桃膠雪蓮子銀耳羹的做法了吧。雖然雪蓮果的營養(yǎng)價值很高，但是吃的太多也是不好的，雪蓮果吃的太多有可能會引起腹瀉。