我們都知道荷葉茶有很好的減肥功效，經常飲用能夠輕松減去身上油脂，所以很多人都喜歡飲用荷葉茶。那么荷葉茶怎么喝才能更好的減肥呢?下面小編就給大家介紹一下如何飲用荷葉茶吧。

　　荷葉茶怎么喝

　　荷葉茶的選擇

　　荷葉茶是個統稱，而市面上銷售的荷葉茶，各種類別形態都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為佳。每袋應該是獨立小包裝，袋泡茶內袋，外加鋁箔袋防潮防氧化保護。這樣的產品形式，既方便攜帶，又方便保存，飲用時候，取拿也方便。

　　一般情況下，不要選購散裝的荷葉茶。特別是單純的干荷葉，不要直接用來浸泡飲用，因為荷葉本身是寒性的，如果單獨飲用的話，會傷及脾胃，還有的人會出現內分泌不正常的現象。

　　因此不能單獨只喝荷葉，而應該喝配方茶。且應該選擇正規廠家生產的荷葉茶，配方科學，安全也有保證。勿購買小作坊無衛生許可的劣質產品。

　　燒開水

　　以燃氣灶燒開的水佳，飲水機燒開的水次之，盡量不要用電熱壺燒水，因為在加熱過程中，容易有有害的金屬離子等物質滲入水中，長期飲用不利健康。

　　等到壺中的水被燒開了之后，不要立刻就進行沖泡，而是先將水放置一段時間，或者讓它進行保溫。水溫不要低于80度就可以，荷葉茶中有可以起到減肥作用的物質，不過它們是很容易就被溶解出來的，所以不一定溫度非要特別高才行。

　　沖泡荷葉茶

　　時間：好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，利于吸收，因此效果會好，并且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。

　　方法：先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當于普通一次性紙杯的2/3杯。)

　　要點：加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

　　飲用荷葉茶

　　在添加了適量的熱水之后，將它進行五分鐘的浸泡，時間到了之后立刻一飲而盡即，在喝過一次之后，可以立馬再泡一杯，一般情況下可以重復沖泡幾次，一次性的可以喝三遍，讓有效的物質被更多的吸收。

　　荷葉茶的功效與作用

　　荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。

　　注意事項

　　1、女性使用荷葉茶減肥時，應該注意不要在經期飲用，因為荷葉具有收澀止血的作用，經期飲用容易造成行經不暢。而平時飲用則不會有影響。所以計算著經期到來，就應停下，過后再繼續。

　　2、另外，孕婦、哺乳期婦女身體情況特殊，也不適合飲用荷葉茶減肥。

　　3、喝荷葉茶的同時，盡量不同時飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免互相沖突影響效果。

　　結語：通過小編上文對于荷葉茶喝法的介紹，大家對于這四步應該都明白了吧。但是如果是孕婦或者哺乳期的女性朋友是不適合飲用荷葉茶的哦。