大家對于粳米的營養(yǎng)多少都有些了解吧，它也是我們?nèi)粘＝?jīng)常食用的主食，經(jīng)常食用能夠給身體提供大量的營養(yǎng)物質(zhì)。它有很多種不同的做法，那你吃過三寶粳米粥嗎?它有哪些具體的操作步驟呢?一起來看看吧。

　　三寶粳米粥

　　用料

　　主料

　　粳米60克、雞肝1個。

　　芡實(shí)30克。

　　配料

　　鹽少許，麻油數(shù)滴。

　　步驟

　　1.粳米洗凈，投入砂鍋，加入適量清水，煲至粳米開花。

　　2.將已經(jīng)切好的雞肝也添加進(jìn)去，隨后將洗干凈的芡實(shí)也倒進(jìn)去，繼續(xù)進(jìn)行煲，直到煮爛透為止，這個過程中要使用沸水，同時要不斷的攪動。

　　3.食用時除去雞肝，調(diào)入鹽，滴下麻油。

　　本品特點(diǎn)

　　香濃甜爛，小兒宜口。

　　本品營養(yǎng)

　　本品能夠起到溫中益氣的作用，同時還可以通血脈和對五臟進(jìn)行調(diào)節(jié)，經(jīng)常食用能夠讓人耳聰目明，還可以起到強(qiáng)健筋骨的作用，另外它還可以起到止渴消痢的作用，對于肝腎虧虛也能夠起到補(bǔ)益的作用，此外它還可以開胃消食呢。

　　注意：本品還可以用粳米配上：豬肝、枸杞;鴨腿、烏雞腿、赤豆;螃蟹、白豆;雞腿、百合;火腿肉、蓮子;麻雀、花生;肉、黑棗等原料合煲，功效大致相近。

　　粳米的營養(yǎng)價值

　　粳米能夠滿足人體對維生素B1的需求，如果身體中缺乏維生素B1，還會導(dǎo)致非常煩人的腳氣病。當(dāng)然如果患有腳氣也是可以用粳米來調(diào)節(jié)的，效果也是非常不錯的。

　　結(jié)語：看完這篇文章，我們能夠了解到這款三寶粳米粥的具體操作步驟，簡單幾步就可以熬制出這款宜口的營養(yǎng)粥，喜歡的朋友還在等什么呢?趕緊試試吧。