相信吃過西梅的朋友也一定有不少吧，而且對于西梅的味道相信喜歡的人也是一定非常的多。西梅的原產地不再我國，而且在遙遠的美國加州，所以也是有加州梅之稱。那么在我們的生活中，大家對于西梅除了覺得好吃之后對于西梅的功效與作用又有多少的了解呢?估計知道的人不是很多吧，那么今天小編就來告訴你西梅的功效。

　　西梅的功效與作用

　　有降壓，安眠，清熱生津，強化肝臟功能，也可消除疲勞。

　　抗氧化

　　很多人推崇葡萄和提子作為抗氧化水果。然而根據調查證明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍還要多，抗氧化劑對人體極為重要，可以中和氧化對人體造成的傷害，不僅起到防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年人的身體和大腦的機體老化，而且具有延緩衰老，美容養顏的作用。而近的一些研究表明，抗氧化劑等混合物可以中和氧化造成的損害，能起到防止心臟病等疾病的惡化、預防白內障形成的作用，并且能夠延緩衰老，因此加州西梅作為抗氧劑含量高的水果，絕對稱得上“青春的源泉”。

　　增加胃動力

　　飲食結構的不合理，缺乏運動，作息沒有規律，工作壓力大是造成現代人便秘的主要原因。便秘的發生絕大多數是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復為動力，輕松緩解便秘。

　　維持酸堿平衡

　　如果你經常感到全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，那么可能是你體內缺乏鉀元素了。西梅汁的鉀含量是非常高的，鉀在人體內的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。而且西梅汁中的堿能讓寶寶更聰明。

　　補充維生素

　　西梅因為是水果，所以當中的營養元素是非常的豐富的，而且西梅還能夠幫助人們補充身體里面所缺少的維生素。如果孩子正在長身體的時候，這時候孩子就會容易缺乏維生素，但是吃一點西梅對于補充維生素是具有非常好的效果的，而且還能夠幫助老人補充一些身體里必須的微量元素。

　　美容

　　西梅的功效和作用之中受女性朋友歡迎那就要數是美容了，西梅之所以能夠有美容的效果，主要還是因為人們臉上的色斑是因為宿便在腸道中排不出去，在人體內形成了惡性循環，這時候體內的垃圾無法排出體外，那么人們就會有各種各樣的癥狀了，然后西梅可以促進人體排毒。

　　有效抑制自由基西

　　梅含豐富的抗氧化營養及植物營養，包括胡蘿卜素、多酚及植脂醇等等。當中的“綠原酸”，能有效抑制自由基，并且降低體內的壞膽固醇(LDL)，有助預防慢性疾病如心臟病及癌癥等。不可不知的是，這些營養物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。

　　預防骨質流失

　　經過科學家很長時間的研究后得出了一個結論，就是西梅有一種營養素對于我們的骨頭來說是非常的好的，具有非常好的強健作用。主要是包括鉀銅等營養元素。也有專業的學者之后對于西梅進行過深入的研究，研究后發現，西梅不僅能夠對于我們的骨骼有好處，還能幫助骨骼重建。

　　西梅的熱量

　　西梅的熱量(以100克可食部分計)是228大卡(953千焦)，在同類食物中單位熱量適中。每100克西梅的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。

　　西梅汁

　　西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性還稱它為“苗條汁”。

　　結語：看完了關于西梅的功效之后大家對于西梅的認識是不是又更加的深刻了呢?如果覺得西梅這款水果非常適合自己的話，那么沒事的時候不妨多吃一點，但是如果你的血糖偏高的話，那么小編還是建議大家少吃一點吧，不然對于身體來說還是有危害的。健康的人吃了西梅對于身體可以起到強健的作用，而有一些癥狀的人吃西梅可以緩解身體的一些癥狀。