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頸椎理療怎么做?

49歲2024年01月14日 15:31:36
病情描述:

我最近覺得頸椎不舒服,同事建議我去做頸椎理療,我之前不了解這些,想問問理療應該怎么做?

醫生回答(1)
  • 陶惠人
    陶惠人主任醫師

    深圳大學總醫院 向他提問

    頸椎理療主要是通過自我鍛煉,局部熱敷和局部按摩。建議您每天可以進行低頭,仰頭,旋轉等運動,每天15到30分鐘即可,避免強度過大,以免造成損傷。或是每天在睡前用熱水袋熱敷,手掌按摩,起到緩解頸部疲勞,神經肌肉緊張壓迫等癥狀。

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